La salud emocional hace referencia al equilibrio adecuado de nuestras emociones para afrontar la vida con el optimismo necesario e implica que tengamos la sensación de estar bien con nosotros mismos y que nos permita mantener relaciones personales saludables. (Galan)
¿Qué es la salud emocional?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud emocional se define como el estado de bienestar, entendiéndose este bienestar como la situación que le permite a las personas ser conscientes de sus auto-capacidades, gestionar las dificultades normales de la vida diaria y llevar a cabo trabajos productivos.
¿Cómo cuidar la salud emocional?
Los datos del Ministerio de salud revelan que la calidad de vida es un concepto amplio que abarca tanto el bienestar personal como el social, pasando por el bienestar de nuestro entorno físico, mental y también emocional. Por tanto, el concepto de bienestar emocional recoge la importancia de cuidarnos como seres humanos esta mediante la atención del cuidado de nuestro cuerpo como a los
sentimientos, a una dificultad emocional o la tolerancia de una experiencia negativa que
pueda acontecer en cualquier momento de https://pixabay.com/images/id-954816/ la vida. (social, 2020)
Tómate descansos: no consultes noticias continuamente , lee noticias positivas
Mantente en contacto con tus amigos : habla con tus amigos y familiares
Toma decisiones saludables: hacer ejercicio , alimentarse de forma saludable contribuyen a tener un buen estado de salud.
Hazte tiempo para relajarte: realiza actividades saludables que te gusten para liberar el estrés y la ansiedad.
TIPOS DE EMOCIONES
Manejo de las emociones enterate
Fuente: propia
Fuente de referencia
Social, M. d. (24 de Mayo de 2020). Ministerio de salud. Recuperado el 25 de Septiembre de 2020, de https://www.minsalud.gov.co/Paginas/Consejos-para-la-salud-mental-de-los-ninos-ninas-y-adolescentes-durante-el-aislamiento.aspx
Unicef Colombia . (Abril de 2020). Unicef. Recuperado el 25 de septiembre de 2020,Obtenido de https://www.unicef.org/colombia/informes/manejo-de-las-emociones-durante-la-cuarentena
Galan, M. (s.f.). DKVsalud. Recuperado el 10 de Octubre de 2020, obtenido de https://quierocuidarme.dkvsalud.es/ocio-y-bienestar/salud-emocional
Las emociones en cada ser humano, se pueden manifestar de diferentes formas, ejm algunas personas lloramos, otros prefieren estar solos, en silencio, gritando, cantando, bailando, algunos prefieren la compañía de alguien que los escuche, otros duermen, van al gym para liberar energías, incluso pueda que suene raro pero conozco personas que se liberan riendo a carcajadas para liberar el estrés y diciendo groserías.
Cada persona expresamos todas y cada una de nuestras emociones de diversas maneras, dependiendo el tipo de sensaciones que nos generen incluso si son de alegría.. con silenció, gritos, llorando, comiendo bastante o incluso perdiendo el apetito, durmiendo bastante o sentir que no dormimos...
En épocas de estrés como la que se vive muchos adultos nos vemos exaltados , unos gritan otros lloran o simplemente expresamos sentimientos encontrados